我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心微微出汗。医生问我：“你心情很好但是喜欢自残，这是怎么回事？”我深吸一口气，开始讲述我的故事。

两年前，我第一次尝试自残。那天晚上，我在写作业，感到极度疲惫和无聊。突然间，一个奇怪的想法浮现在我脑海中：如果我用刀片割破自己的皮肤，会不会有种解脱感？我犹豫了一下，但最终还是拿起了剪刀，轻轻地划过手腕。疼痛和血液的流动让我感到一种前所未有的兴奋和满足感。从那以后，我就开始了这条不归路。

医生听完我的故事，表情严肃：“你知道吗？自残并不是解决问题的方法。它只会让你陷入更深的困境。”我点了点头，心中充满了羞愧和无奈。我知道自己做错了，但每当我感到无聊或压力时，自残就像是一种本能的反应。

医生继续说：“你需要找到其他的方式来处理你的情绪。比如说，运动、绘画或者写日记。这些都是健康的出口。”我默默地记下了他的建议，心中暗暗下定决心要改变自己。

离开虚拟诊室后，我开始尝试新的方法来应对压力和无聊。每天早上，我会去公园跑步，感受清晨的阳光和新鲜空气。晚上，我会拿起画笔，画出内心的感受。慢慢地，我发现自己不再那么频繁地想起自残了。取而代之的是一种平静和满足感。

我知道，改变自己并不容易。但我也知道，只要我坚持下去，总有一天我会完全摆脱自残的阴影。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和专业的建议。他们让我看到了希望的曙光。

如果你也在经历类似的问题，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。我们都可以一起走出困境，迎接更美好的明天。