我从小就有一个习惯，喜欢大声说话，尤其是在工作中。做客服的我，几乎每天都要和客户进行长时间的沟通。然而，最近两个月来，我发现自己张口受限，甚至只能张开三四厘米的距离。这让我非常困扰，因为我无法正常工作和生活。

这并不是第一次出现这种情况。18年的时候，我也曾经有过一段时间的张口受限。后来，经过一段时间的休息和调理，症状消失了。可这次不同，症状持续了两个月，且越来越严重。我开始担心这是什么病，会不会需要手术治疗。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我在平台上咨询了一位医生。医生告诉我，这可能是颞下颌关节紊乱引起的。他的建议是局部涂抹扶他林乳膏，进行热敷，并口服消炎镇痛药物。同时，他也提醒我平时要注意不要张嘴太大，不要吃太硬的食物。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始注意自己的生活习惯。每天早上，我会用温水漱口，避免吃过硬或过冷的食物。晚上睡觉前，我会进行一些简单的颌部按摩，帮助放松肌肉。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的作用。

在治疗的过程中，我也经常回想起医生的话。他说，正常说话应该问题不大，但如果情况严重，关节有明显病变，可能需要考虑手术。我开始反思自己的生活方式，是否应该减少工作强度，多休息，多运动。毕竟，健康才是最重要的。

现在，我的症状已经明显改善。虽然还不能完全张开嘴巴，但至少可以正常吃饭和说话了。我也更加珍惜自己的健康，开始注重生活细节，希望能够避免再次出现这种情况。想问问大家有没有出现过类似的症状呢？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。