我每天都很累和压抑，甚至有自残行为，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生倾诉的。我的名字叫小芳，今年23岁，来自一个普通的工薪家庭。从小到大，我总是被父母和老师们寄予厚望，学习成绩优异，性格也很开朗。但是，自从大学毕业后，我就开始感到一股莫名的压力和焦虑，仿佛生活中的一切都失去了方向和意义。

那天，我在家中独自一人，突然间就被一股强烈的自杀冲动所驱使。我拿起一把剪刀，划破了自己的手臂。鲜血流淌，疼痛感让我清醒了一些，但内心的空虚和绝望却依然存在。我知道我需要帮助，于是决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。

医生问我有没有划手臂的行为，我点头承认，并告诉他我当时一心想死。医生很关心地问我能不能拍照看看我手臂的伤口，伤得怎么样？我有些害羞，但还是把照片发给了他。医生看了照片后，安慰我说伤口不算太深，应该不会留下疤痕。

医生又问我一般一个月出现几次划手臂的行为，我说大概是一次。然后他问我一般在什么情况下会想死，我告诉他就是受冤枉，委屈。医生听完后，语重心长地对我说：“小芳，你的病情属于复发性抑郁障碍，目前为重度发作，伴有精神病性症状。这种病情需要及时治疗，否则可能会对你的生活和工作产生严重影响。”

医生建议我坚持运动疗法，如每天跑步一小时，并且要保持良好的心态，多与家人和朋友交流，避免独自一人长时间沉浸在负面情绪中。同时，他也推荐我去看心理医生，进行专业的心理治疗。

我听完医生的建议，心中涌起一股感激之情。虽然我知道这条路不会很容易走，但至少我现在有了方向和希望。我决定要好好地照顾自己，战胜这场病魔。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我重新找回了生活的勇气和信心。