我总是吃饭时间长，尤其是晚餐。从6点半开始，到8点多才结束。最近，我开始关注自己的血糖问题。听说餐后2小时测血糖是最准确的方法，但我总是搞不清楚从什么时候开始计算这2个小时。

今天晚上，我决定测一下。吃完饭后，我拿出血糖仪，按照说明书上的步骤进行操作。结果显示我的血糖值是12.9，远超正常范围。我心中一紧，难道我已经患上糖尿病了吗？

我急忙打开手机，搜索“肾虚30秒自测”，想看看是否有其他可能的原因。结果并没有让我放心，反而让我更加担忧。于是我决定去京东互联网医院咨询专业医生。

在与医生的对话中，我得知了一个重要的信息：测餐后血糖的时间是从吃第一口饭开始计算的，而不是从吃完饭开始计算。我的就餐时间太长，导致我无法准确估算这个时间点。医生建议我明天重新测餐后2小时血糖，并且要注意控制饮食和增加运动量。

我回想起两个星期前去医院做的检查，结果显示我属于糖耐量异常。医生当时告诉我暂时不需要吃药，只需要通过改变生活方式来控制血糖。现在看来，我还需要更加努力地管理自己的健康。

在这段时间里，我也开始关注自己的生活细节。比如，我发现自己经常在晚上吃得太多，可能是因为白天工作太忙，晚上才有时间好好吃一顿。另外，我也意识到自己缺乏运动，经常一坐就是几个小时。这些都可能是导致我血糖升高的原因。

我决定从现在开始改变自己的生活方式。首先，我要控制晚餐的食量，尽量避免过度进食。其次，我要每天抽出一些时间来运动，哪怕只是散步也好。最后，我会定期测量自己的血糖，确保它在正常范围内。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的其他方面，而忽视了自己的身体。希望大家也能从我的经历中吸取教训，多关注自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

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