我总是被人称作“竹竿”，身高170左右，体重却只有95斤。每次看到镜子中的自己，总会有一种无力感涌上心头。尤其是当我看到那些健硕的男生时，内心的自卑感就像潮水一样汹涌而来。于是，我下定决心要增重，变得更强壮。

但问题来了，我根本没有时间去健身房。每天早出晚归，忙于工作和生活琐事，连休息的时间都很少，更别说去健身房了。于是我开始在网上搜索各种增重方法，希望能找到一个适合自己的方案。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。听说这里有很多专业的医生可以提供在线咨询服务，于是我决定试一试。通过视频通话，我见到了医生**。他看起来很亲切，给人一种安心的感觉。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他开口说道。我向他说明了自己的情况，包括身高体重和想要增重的愿望。医生听完后，给了我一些建议。

“增重的关键是要增加营养的摄入，如果打算增肌的话，才需要配合运动，单纯的增重，不需要锻炼的。”他说。听到这句话，我感到一丝安慰。也许我不需要每天去健身房，通过合理的饮食就能达到增重的目的。

医生还建议我在家里做一些简单的运动，如仰卧起坐、俯卧撑和平板撑。这些运动可以帮助我增强肌肉力量，提高新陈代谢，从而更好地吸收营养。同时，他也强调了饮食的重要性，告诉我要多吃高蛋白、高热量的食物，例如鸡胸肉、牛肉、鱼类、全脂牛奶等。

我按照医生的建议开始了我的增重计划。每天早上，我会喝一杯全脂牛奶，吃两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会吃一些高蛋白的食物，例如鸡胸肉、牛肉或者鱼类。同时，我也开始在家里做一些简单的运动，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的体力和耐力都有所提高。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重增加了10斤，虽然还远远达不到我理想中的目标，但我已经很满意了。更重要的是，我发现自己的自信心也随之提高了。每次看到镜子中的自己，我不再感到自卑，而是充满了自豪和满足感。

我想对所有和我一样想要增重的人说，增重并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，就一定能成功。同时，也要感谢京东互联网医院的医生**，如果没有他的指导和建议，我可能还在迷茫中徘徊。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！