我总是情绪低落，想起感情就难过，应该怎么办？

这是我在京东互联网医院精神心理科的咨询记录。那个下午，阳光透过窗户，洒在我脸上，温暖却无法驱散我心中的阴霾。我坐在电脑前，手指在键盘上轻敲，心中充满了焦虑和无助。

“你好，这里是精神心理科，我能为你做些什么吗？”医生的声音从耳机中传来，温柔而专业。我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“情绪容易低落，一想起感情方面就难过。”

医生问我这种状况是从什么时候开始的，我回答：“一年前。”那一年前，我的世界崩塌了。失恋的痛苦像一块巨石压在我心头，无法释怀。偶尔失眠，睡眠质量差，白天工作效率低下，生活一团糟。

医生建议我服用中成药，先自我调整一下。她还提到，如果条件允许，接受一段时间的心理辅导可能更合适。我点头同意，心中涌起一丝希望。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始服用中成药，并尝试进行自我调整。每天早上，我会在公园里散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听轻音乐，写日记，记录下自己的情绪和想法。这些小小的改变，慢慢地帮助我走出阴霾。

同时，我也开始接受心理辅导。每周一次的咨询，让我有机会与专业人士分享我的感受和困扰。他们的耐心倾听和专业建议，给了我很大的帮助和支持。

现在，虽然我仍然会有情绪低落的时候，但我已经学会了如何应对和调整。生活也逐渐恢复了正常。我感激京东互联网医院的医生和心理咨询师，是他们的帮助让我重新找回了生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！