我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我那一头稀疏的头发。看着镜子里的自己，心中不禁泛起一阵苦涩。68岁的我，怎么就成了这个样子？

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。医生很快就接待了我，问我是否确诊了脱发。我告诉她，30多岁就开始了，应该是遗传性的。医生建议我使用米诺地尔，但同时也提醒我，使用者年龄最好不要超过65岁，因为可能会带来一些不良反应。

我有些失望，但医生并没有放弃。她告诉我，除了药物治疗外，生活方式的改善也非常重要。比如说，规律的饮食和睡眠，晚上9点到10点之间休息，这是睡眠的黄金时间。同时，多吃一些富含优质蛋白和胶原蛋白的食物，像牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等，多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。

我开始认真地按照医生的建议去做，虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的头发变得更加健康了。医生还建议我去医院做一个毛囊镜检，看一下毛囊的健康情况。这个建议让我有些紧张，但我知道这是为了更好地了解自己的病情。

在整个治疗过程中，医生一直陪伴着我，耐心地解答我的问题，给予我鼓励和支持。她的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。

现在，我的头发虽然还没有恢复到年轻时的状态，但我已经不再那么焦虑和自卑了。因为我知道，我正在做正确的事情，朝着正确的方向前进。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关怀。也感谢自己，感谢我没有放弃，感谢我一直在努力。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要放弃。去寻求专业的帮助，去改变自己的生活方式，去爱护自己的身体。相信我，你一定可以找到属于自己的解决方案。