我怀孕14周了，总是感觉很累、很悲观，需要帮助吗？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。我的名字叫小芳，今年28岁，来自江苏省南京市。自从怀孕以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。起初，我对即将到来的小生命充满了期待和喜悦，但随着孕期的推移，我的情绪开始变得低落，食欲不振，容易疲劳，睡眠质量也大不如前。有时候，我甚至会莫名其妙地哭泣，感到压抑和无助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生问我是否有持续的不开心，存在于一天中的大多时间，几乎每天都如此，不会因为周围人、周围事而感到高兴？我点头表示有。接着，医生又问我是否对过去感兴趣的事现在都不喜欢了，比如玩牌、逛街，看电影，看电视，跳广场舞等？我再次点头。医生继续问我是否总是感觉累、乏，脑袋不够用？是否没自信、甚至自卑，总愿意自责、觉得自己哪哪做的都不好？是否反复出现死或自杀想法，觉得活着没意思，没奔头？是否睡觉不好，睡不着，睡的时间短，多梦？是否不愿意吃饭、日渐消瘦，没食欲？是否性欲明星丧失？是否浑身难受，这疼、那疼？是否不愿意梳洗打扮，邋里邋遢？是否觉得脑袋反应慢，应答也慢、脑袋变得“轴”，像“锈”住了，不灵光了？

我一一回答了医生的问题，最后告诉他这些症状已经持续了两个多星期了，孕14周+6天，激素什么的倒是没有去检查。医生听完我的描述后，告诉我可能是产前抑郁，需要及时治疗。他的话让我感到一丝安慰，因为我终于知道了自己的问题所在，并且有了解决的方向。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了相应的治疗和调整。首先，我开始每天早上做一些轻松的瑜伽和呼吸练习，帮助自己放松和调节情绪。其次，我尝试改变自己的饮食习惯，多吃一些富含维生素B和Omega-3的食物，如全麦面包、鸡蛋、鱼类等。同时，我也开始和家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。最后，我还定期去医院进行产检，确保自己和宝宝的健康状况良好。

经过一段时间的努力和调整，我的情绪逐渐稳定下来，食欲也恢复了正常。虽然偶尔还会有低落的时候，但我已经学会了如何应对和处理这些情绪。现在，我对未来的生活充满了信心和期待，相信自己可以成为一个好妈妈，给宝宝提供一个温暖、幸福的家庭环境。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞于寻求帮助。记住，产前抑郁是可以治疗的，只要你愿意面对和改变。同时，也要多关注自己的身体和心理健康，及时调整和改善生活方式。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我走出了困境，重新找回了生活的乐趣和意义。