我总是坐着就腰疼，椅子没有靠背，久而久之就养成了驼背的习惯。每次下班回家，腰部的酸痛感就像一只无形的手，紧紧地抓住我不放。这种感觉让我非常苦恼，甚至开始影响我的日常生活和工作效率。

一天，我终于鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了以下的对话：

"医生，我总是坐着就腰疼，椅子没有靠背，怎么办？"

"选择正确的坐姿很重要，不然腰受不了。"

"但是椅子靠背非常不舒服。"

"那就换椅子啊。"

"没了？"

"因为坐姿引起的腰背疼痛很常见，最根本的方法就是选择合适的椅子和正确的坐姿。如果这个不能解决，日常加强腰背肌锻炼。外贴止痛膏比如氟比洛芬凝胶也可以尝试。另外，避免局部着凉，坐姿不要超过一小时，后伸活动至少五到十分钟。如果家有理疗仪，可以理疗或者热敷会舒服些。睡觉时候腰部垫高利于肌肉休息。"

听完医生的建议，我感到一丝希望。回到家后，我立即开始实施医生的建议。首先，我换了一把有靠背的椅子，调整了坐姿。然后，我每天坚持做一些简单的腰背肌锻炼，使用止痛膏缓解疼痛。同时，我也注意保持腰部的温暖，避免长时间保持同一坐姿。

随着时间的推移，我的腰疼症状逐渐减轻。现在，我可以安心地坐在电脑前工作，甚至可以长时间开车而不感到腰部不适。这个经历让我深刻地认识到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！