我总是被人说太瘦，像一根竹竿。每次听到这句话，我的心情都会变得很低落。尤其是在夏天，看到别人穿着短裤短袖，自信满满地走在街上，而我却只能穿长袖长裤，遮掩着自己单薄的身材。这种感觉真的很糟糕。

有一天，我在网上看到有人推荐喝增肌粉来增重。我心动了，决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过视频通话，我见到了医生**。他看起来很专业，穿着白大褂，戴着眼镜，给人一种很可靠的感觉。

我向他说明了我的情况，问他是否可以喝增肌粉来增重。医生**听完后，微笑着说：“如果你想增肌增重，选择增肌粉会更好。等你准备减脂或者是有条件备餐了，不再需要摄入那么多碳水再换成蛋白粉。”

我有些疑惑，问道：“增肌粉和蛋白粉有什么区别？”医生**解释说：“增肌粉等于大量的碳水化合物加蛋白质。跑完步能喝吗？”我点了点头，表示我经常跑步。

医生**继续说：“左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。注意不宜在睡前服用。”我听完后，感到有些困惑，跑步是有氧训练吗？我问道。

医生**笑了笑，回答说：“跑步，游泳，快走都是有氧运动。”我这才明白过来，原来我一直在做有氧运动。

医生**又说：“蛋白粉的服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2勺蛋白粉。为什么运动后喝，是因为要想达到练哪里大哪里的效果，必需等训练完肌肉充血膨胀后。”

我听完后，心中豁然开朗。原来增重也需要科学的方法。医生**的建议让我感到很安心，我决定按照他的指导来进行增重训练。

在接下来的日子里，我每天都坚持锻炼，并且在运动后喝蛋白粉。慢慢地，我开始感受到自己的身体在变化，肌肉变得更加结实，体重也逐渐增加。我再也不是那个被人嘲笑的“竹竿”，而是一个自信、健康的年轻人。

我很感激医生**的帮助，他的专业知识和耐心指导让我找到了正确的增重方法。如果你也想增重，建议你去京东互联网医院咨询一下医生，相信他们会给你最好的建议。