我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我在洗澡时无意间摸到胸部有一个小硬块时，心情瞬间跌入谷底。恐惧和不安如潮水般涌来，我不敢相信这会发生在我身上。

我立即预约了京东互联网医院的在线咨询，选择了乳腺科的专家。等待的那段时间里，我像热锅上的蚂蚁，焦虑不安。终于，医生接入了视频通话，我紧张地向他描述了我的情况。

医生听完后，语气温和地安慰我说：“别太担心，这种情况很常见。我们需要做一个彩超来确定它的性质。”他建议我在3个月后再次复查，并告诉我如果有任何变化或新的症状出现，随时可以联系他。

我问他是否需要吃药，他说：“目前看来没有多大必要。”然后他给了我一些建议，包括注意休息，保持清淡饮食，少熬夜，少吃油炸膨化食品，保持良好的生活习惯和愉悦的心情。

我感激地向他道谢，挂断视频后，心情稍微平静了一些。虽然我知道这只是一个小结节，但我仍然无法摆脱内心的恐惧和不安。我开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方需要改进？

接下来的日子里，我严格按照医生的建议生活，尽量避免熬夜和吃垃圾食品。每天早上，我都会花一些时间检查自己的乳房，希望能及早发现任何异常。

三个月后，我再次进行了彩超检查，结果显示结节没有变化。医生告诉我这是一种良性的结节，暂时不需要手术治疗，但仍需要定期复查。

我松了一口气，心中的石头终于落地了。虽然这段经历让我经历了许多焦虑和恐惧，但也让我更加珍惜自己的健康，更加重视生活中的每一个细节。

如果你也遇到了类似的情况，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助。并且，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！