我记得那天，手指断了的疼痛像一把锐利的刀子，深深地扎进我的心脏。两个月过去了，虽然手指已经接上，但我仍然感到一阵阵的恐慌和无助。康复训练成了我每天的必修课，然而，如何正确地进行训练却让我困扰不已。

在京东互联网医院的在线咨询中，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细地解释了康复训练的步骤和注意事项。首先，他建议我进行关节活动度的训练，通过被动的牵伸或者专业的关节松动术，恢复掌指关节或指间关节的关节活动度。之后，修复肌腱也非常重要。

我问他，刚拔了克氏针一周可以用力训练吗？一天训练多长时间合适？医生告诉我，肌腱还没修复，现在的康复训练很重要，建议我到正规医院的康复科在康复医师的指导下进行训练。自己在家训练效果可能不太理想。

我有些担心，拆线的地方两个月了还有结痂没事吗？疤痕可以用什么淡化伤疤呢？医生安慰我说，可以洗手清洗了，并且疤痕可以用一些专业的疤痕膏来淡化。

我还向医生展示了我的中指，接上筋后还能弯曲吗？中间关节好像没有了。医生仔细观察后告诉我，虽然看起来有些问题，但只要按照康复训练的步骤进行，应该可以恢复正常功能。

一天锻炼多长时间合适？在康复科需要治疗多久？医生建议我具体怎么做康复，遵从康复医生的建议。每个人的情况都不同，需要根据实际情况来制定个性化的康复计划。

这次在线咨询让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和耐心解答，让我对康复训练有了更清晰的认识。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住，康复训练需要耐心和恒心，只要坚持下去，相信我们都能恢复健康！