我总是做噩梦，半夜惊醒，心跳如鼓。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了我的生活质量。每天早上醒来，我都感到疲惫不堪，仿佛一夜未眠。我的朋友们都说我看起来憔悴了许多，甚至连工作也开始受影响。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他问我有多久了，我告诉他最近每晚都做噩梦，甚至半夜还会做两个。医生问我是否最近压力太大了，我反问他：“你说呢？”

医生建议我学会放松，出去玩玩，不要太压抑了。我告诉他我昨天刚玩完回来，但还是做了噩梦。医生说：“嗯，那你可以试试吃点退黑色素，帮助你睡得更深。”

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我都会喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。同时，我也开始服用退黑色素，希望能改善我的睡眠质量。

几周后，我再次与医生进行了在线咨询。我告诉他我的情况有所改善，虽然偶尔还会做噩梦，但已经不像之前那么频繁了。医生很高兴地听到这个消息，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在，我已经不再为噩梦而担忧了。我的生活重新回到了正轨，工作也变得更加顺利。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议真的帮助了我。如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院看看，相信他们也能帮助你解决问题。