我还记得那天，23天大的宝宝躺在我怀里，脸上泛着一层黄色，像被轻轻涂上了一层金粉。医生说这是黄疸，正常的生理现象，但我心中却充满了焦虑和恐惧。每次看到宝宝的黄色皮肤，我就想起了那些可怕的疾病，想起了我在网上看到的各种关于黄疸的恐怖故事。

我开始频繁地测量宝宝的黄疸指数，几乎每天都要去医院。每次结果出来，我都紧张地盯着数字，希望它能降下来。可惜的是，宝宝的黄疸指数一直在180徘徊，似乎怎么也降不下来。我开始担心，宝宝是不是生病了？是不是我做错了什么？

在京东互联网医院的在线咨询中，医生告诉我，宝宝的黄疸指数虽然高，但还在正常范围内。他们建议我让宝宝多吃母乳，多晒太阳，多排便。这些方法听起来很简单，但我却不知道该如何操作。每天我都在想，宝宝吃得够不够？晒太阳的时间够不够？排便的次数够不够？

我开始变得越来越焦虑，总是担心宝宝的健康。有时候我甚至会在半夜醒来，去检查宝宝的黄疸指数。每次看到那个数字，我都感到一阵失落和无助。为什么宝宝的黄疸指数就是降不下来？

在医生的建议下，我开始给宝宝服用茵栀黄颗粒，这是一种退黄药物。每天我都小心翼翼地给宝宝喂药，希望它能起到作用。同时，我也在网上查找各种关于黄疸的信息，试图找到更多的治疗方法。可惜的是，很多方法都没有效果，宝宝的黄疸指数依然在180徘徊。

我开始感到绝望，觉得自己无能为力。每天我都在想，宝宝的黄疸指数会不会一直这样？宝宝会不会因此生病？我开始后悔当初没有更早地发现宝宝的黄疸，后悔没有更好地照顾宝宝。这些想法让我感到非常痛苦和自责。

然而，随着时间的推移，我逐渐意识到，宝宝的黄疸并不是我的错。它只是一个生理现象，很多新生儿都会经历。医生也告诉我，宝宝的黄疸指数虽然高，但并不危险。只要我们继续按照医生的建议去做，宝宝的黄疸指数最终会降下来。

现在回想起来，我觉得自己当初的焦虑和恐惧是多余的。宝宝的黄疸并不是什么大问题，只要我们耐心等待，宝宝最终会恢复健康。这个经历也让我更加珍惜宝宝的健康，更加重视日常的照顾和护理。希望我的经历能帮助其他新手父母，减少他们的焦虑和恐惧。