我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，无法展翅飞翔。每天早上醒来，我的心情就像一团乱麻，无法理清。这种感觉已经伴随我很长时间了，直到我决定去京东互联网医院寻求帮助。

那天，我在家中等待医生的视频通话，心中充满了焦虑和期待。终于，屏幕上出现了医生的面孔，他温和地问我：“你好，最近身体怎么样？”我深吸一口气，开始讲述我的症状：气郁质，肠胃不适，口水多，鼻后流等等。医生认真地听完后，告诉我：“你属于脾虚湿热体质，需要注意饮食和作息。”

他建议我多运动，少熬夜，饮食清淡易消化，忌食辛辣生冷刺激之品。同时，他还推荐我使用逍遥丸来调理肝腑。我听完后，心中一片茫然，不知道从何开始改变自己的生活方式。

医生似乎看出了我的困惑，他耐心地解释道：“首先，你需要改变你的饮食习惯。少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。其次，保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。最后，适当运动可以帮助你改善气郁质。”

我听完后，心中豁然开朗。原来，改变并不是那么困难。我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的身体和心情都有了明显的改善。现在，我已经不再是那个被困在笼子里的鸟，而是一个自由飞翔的灵魂。

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