那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是个三十出头的男人，但最近感觉自己像是被掏空了一样，腰疼得厉害，性功能也大不如前。我听说过手淫过度会导致肾虚，可我没想到这会影响到我的生活。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我吞吞吐吐地说：“我……我手淫过度，导致肾虚了。”医生的眼神里没有一丝嘲笑，反而充满了同情和理解。

“是阴虚还是阳虚？”我小心翼翼地问。医生耐心地解释：“您现在干活就腰疼，平时有没有腰漆酸软，阳痿早泄，性欲减退，畏寒肢冷，失眠多梦，阴囊潮湿，四肢乏力呢？如实回答我。”我摇了摇头：“没有肢体冷，反而爱喝冷饮，其他倒是有。”

医生听后，沉吟片刻，说：“你这是肾阳虚。”我听了这话，心里一沉，心想：“难道我的人生就这样完了？”医生接着说：“你可以平时吃点复方玄驹胶囊调理。”我眼前一亮，仿佛看到了希望的曙光。

“建议戒除手淫，戒烟少酒，避免久坐熬夜桑拿等，多吃蔬菜水果牛奶鸡蛋等，适度锻炼、规律作息。”医生的话像一把钥匙，打开了我心中的锁。我开始按照医生的建议去调整自己的生活，戒掉了手淫，戒烟限酒，规律作息。

日子一天天过去，我的腰疼渐渐减轻，性功能也有所恢复。我仿佛看到了生活的希望，重新找回了自信。我开始尝试运动，每天坚持跑步，锻炼身体。我发现，身体的变化不仅仅是外在的，更是内心的。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子，重新找回了生活的乐趣。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我更好地恢复健康？