那是一个普通的夜晚，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的夜色，深沉而难以言说。

“你好。”医生的声音透过屏幕传来，温和而专业。

“生活作息是否规律，最近学习工作压力是否很大？三餐是否规律，有没有正在进行减肥节食？是否有酗酒？有没有服用什么药物？夜间睡眠情况如何？”医生的提问如同手术刀，精准地切入我的生活。

我回答了医生的问题，晚上睡得有点晚，三餐正常吃，这种情况已经有一个月了，突然感觉记性很差，对于一些事的细节容易忘。

医生听后，没有立即给出答案，而是耐心地询问我更多细节。

“就突然感觉记性很差，就对于一些事的细节容易忘。”我尽量详细地描述我的症状。

医生听后，沉吟片刻，说：“今年能出现健忘，主要还是与不良生活习惯有关。例如睡眠不足，酗酒，三餐进食不规律，工作压力过大。”

我默默地点了点头，这些确实都是我的问题。

“但是以前也是这样的，为啥突然出现这种状况？”我疑惑地问。

“总感觉自己脑子有点恍惚。”我补充道。

医生听后，给出了建议：“首先应注意休息，避免过度劳累，适当进行体育运动，有助于缓解精神压力，加深夜间睡眠深度。保证三餐营养，不要挑食，不要抽烟，不要酗酒，不要熬夜，每晚按时上床睡觉。”

我听着医生的叮嘱，心中涌起一股暖流，仿佛看到了希望的曙光。

“只有极其少数的患者由于中枢神经系统病变，才会影响记忆力。例如颅内感染，癫痫，脑血管病，阿尔茨海默病等等。”医生的话让我松了一口气。

“一般记忆力突然下降会是什么原因导致的？”我继续追问。

“最常见的原因就是失眠，药物副作用。”医生回答。

我沉默了，因为我的睡眠确实很浅，睡得晚，早上六七点就醒了。

“其他急性脑病的可能性不大，如果发病，你也不可能上网进行咨询。”医生的话让我感到一丝安慰。

“有什么办法可以让加深睡眠吗？”我问道。

“可以借助中成药。例如安神补脑液，甜梦胶囊，舒眠胶囊，枣仁安神等等。”医生给出了建议。

我听着医生的推荐，心中充满了感激。

“这些是中成药，每种药中都含有多种中药成分，只要用一种即可，不要多种连用。”医生再次强调。

“应该没有什么大问题吧？”我问道。

“调节作息是基础。用药是辅助。”医生回答。

我点了点头，心中充满了希望。

“如果调整了还没有改善是不是就应该去医院查一下？”我问道。

“是。”医生回答。

“我喜欢晚上睡觉的时候用手机看电视，然后看着看着就睡着了。”我坦白地说。

“睡前看手机是个很不好的习惯。如果一直保持会影响入睡时间，还有可能加深近视度数，升高眼压。”医生严肃地说。

“但是这样我入睡的更快。”我辩解道。

“这样说没有什么意义。就好比有人说抽烟可以活到100岁。”医生的话让我无言以对。

“😂😂”我苦笑。

“还是要自然入睡吗？”我问道。

“请尽量保持与大多数正常人正确的睡眠习惯。”医生回答。

“特立独行对你可能适用，如果不影响你睡眠，你也不会来咨询。”医生的话让我陷入了沉思。

结束了与医生的对话，我心中充满了感慨。虽然我面临的问题看似简单，但解决起来却并不容易。但我相信，只要我按照医生的建议去做，我的情况一定会有所改善。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？