那天下午，我正赶着去地铁，心里想着能早点到家，放松一下紧绷了一天的神经。可就在下地铁的时候，一个不小心，脚崴了，那声音，就像是一根树枝折断一样，清脆又刺耳。

我疼得差点没叫出声来，但想到还要赶火车，我只能咬着牙，一瘸一拐地走到了地铁上。那时候，我真是又疼又累，心里只有一个念头：赶紧到家。

上了火车，我找了个座位坐下，把脚抬高，这才感觉好受了一些。但我知道，这肯定不是小事，脚踝外侧肿胀得厉害，疼得我直冒冷汗。

回到家后，我立刻给京东互联网医院的医生发去了消息。医生问我多长时间了，我说是下午3点半左右。医生又问有没有明显肿胀的情况，我说是的，下地铁看了下手机，还有2个台阶踩空了，脚横向崴了，嘎嘣一声。

医生建议我冷敷，用云南白药气雾剂消肿，佩戴护踝保护。我听了医生的建议，立刻行动起来。冷敷的时候，我感觉到冰凉的触感，疼痛似乎减轻了一些。

医生还告诉我，现在这种情况肯定有韧带损伤，因为我是着急赶火车，坚持走到了地铁，走到了火车上，现在还在火车上。医生说，如果疼痛明显需要拍片检查，但现在我只能把腿抬高，就不疼，但是一下地走路就疼。回来肿的更大了。

医生说，最好需要马上拍片检查，但我明天12点才能下火车，我一个人坐车，还得走路下车出站。医生说，火车上应该有医务室，我可以先去医务室看看。

我按照医生的建议，在火车上找到了医务室，医生给我喷了云南白药气雾剂，还给了我一个护踝。医生说，如果没有骨折，可以慢慢走路，气雾剂什么时候喷都可以，如果有马上就可以使用。

我看着医生，心里满是感激。医生说，健康指导很重要，如果疼痛明显需要拍片检查，我把腿抬高，就不疼，但是一下地走路就疼。回来肿的更大了。

医生还说，如果可以尽可能不要走路，我点了点头，心里明白，这需要我付出更多的耐心和毅力。

医生还告诉我，如果明天需要上班，可以佩戴护踝保护走路，但需要下地就需要。我听了，心里顿时松了一口气，至少明天可以上班了。

医生说，一般一周左右可以佩戴护踝，就是需要下地就需要。我听了，心里顿时松了一口气，至少明天可以上班了。

我看着医生，心里满是感激。医生说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我点了点头，心里暗暗发誓，以后一定要更加注意自己的身体。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？