那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我165cm，62公斤，体重指数正常，但我的脸和肚子却让我烦恼不已。

医生姓李，看起来很亲切。他先问了我的身高体重，然后又询问了我的饮食习惯。我告诉他，我平时挺喜欢吃高脂肪的食物，饭量也大。

李医生没有给我开药，他告诉我，15岁的我正处于生长发育期，体质指数正常，应该注意饮食和运动。

我问他有没有什么好的建议，李医生说，我可以尝试减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入，增加全谷类、薯类、杂豆类等富含膳食纤维的食物。

他还告诉我，可以尝试调整进餐顺序，先吃蔬菜，然后是瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后再吃主食。

运动方面，李医生建议我每周进行5~7天中等强度的有氧运动，每天15分钟左右，比如快走、游泳等。

他还特别提醒我，减肚子可以采取卷腹、仰卧起坐等运动方式。

听到这里，我心里暖暖的，感觉李医生真的很专业，也很关心我。

我问他，有没有什么特别的方法可以快速减掉肚子上的脂肪，李医生笑了笑，说：“减肥没有捷径，关键是要坚持。”

我问他，有没有什么可以增加新陈代谢的药物，李医生说，目前国内唯一一个减肥药物是奥利司他胶囊，但是18岁以下，以及体质指数正常的话是不可以使用的。

我问他，有没有什么可以增加新陈代谢的保健品，李医生推荐我使用善存千林的多种维生素矿物质片，说这个可以增加自身新陈代谢，对于减重是有一定帮助的。

和李医生的对话让我受益匪浅，我决定按照他的建议去调整饮食和运动，希望可以早日拥有理想的身材。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的减肥方法可以分享呢？