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想增肥,但不想上火,该怎么办?

想增肥,但不想上火,该怎么办?
发表人:智慧医疗先锋者

那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的小屋里。我,一个身高164厘米,体重90斤的瘦弱女子,正坐在电脑前,焦虑地敲打着键盘。我的目标是增肥,但又不希望上火,这让我陷入了深深的困惑。

我打开了京东互联网医院,找到了普内科的在线咨询。屏幕那头,出现了一位医生,他自称是王医生,一位全职医生。我向他倾诉了我的烦恼,他耐心地听我说,然后告诉我,我现在的身体状况是偏瘦,BMI值只有16.7。

我问他有没有增肥的药,王医生推荐了健胃消食片,说它主要用于健胃消食,但并没有明显的增肥作用。我追问有没有增肥的药,王医生告诉我,增肥需要适当运动和合理饮食。

我问他具体应该怎么做,王医生告诉我,每天应该进行一定时间的运动锻炼,以重量训练为主,这样可以增加肌肉比例。他还建议我改变不良饮食习惯,选择高蛋白高热能的食物,每日50千卡/Kg,少食多餐,睡前加餐。

听到这里,我有些犹豫,因为我担心吃太多会上火。王医生告诉我,要慢慢增加,并配以运动,这样就不会上火了。他还建议我可以具体咨询营养科的医生。

我心中充满了感激,王医生的建议让我看到了希望。我开始按照他的建议去做,每天坚持运动,改变饮食习惯。虽然过程很艰难,但我没有放弃。

几个月后,我明显感觉到了自己的变化。体重逐渐增加,身体也变得更加健康。我感谢王医生,也感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗服务。

我想问问大家,有没有出现过和我一样的情况?有没有什么好的建议?希望大家都能健康快乐地生活!

脾肾虚弱增肥指南 常见症状 脾肾虚弱常见症状包括食欲不振、消化不良、体重下降等,易感人群为长期挑食、偏食或消化系统功能较弱的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 合理选择饮食,增加高蛋白高热能的食物摄入,如乳制品、动物蛋白质、豆制品等; 2. 适当运动,进行重量训练以增加肌肉比例; 3. 少食多餐,保证足够热量; 4. 睡前加餐,选择甜点等高热量食物; 5. 可以考虑服用健胃消食片等中成药辅助调理,但需在医生指导下使用,避免上火等不良反应。

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