那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。月经期快到了，我总是觉得胸口闷闷的，像是有什么东西压在那里。我摸了摸乳房，果然，那里有点胀，特别是靠近腋下附近，一碰就疼。

我咳嗽了几声，喉咙里好像有痰，但是又吐不出来。我去了趟洗手间，发现尿的颜色有点黄，咽喉也感觉干干的。

我有点慌了，这难道是乳腺增生？我记得以前有过，但是这么多年了，一直没什么变化。我决定找医生咨询一下。

我打开了京东互联网医院，找到了一位乳腺科的医生。医生很耐心，问我最近有没有什么不舒服的地方。我一一说了，包括乳房胀痛、咳嗽、尿黄等等。

医生听了我的描述，说可能是乳腺增生，这种症状在月经前会很明显，月经后会慢慢缓解。他让我注意休息，清淡饮食，少熬夜，少吃油炸膨化食品，保持良好的生活习惯和愉悦的心情。

医生还问我有没有做过乳房检查，我说是的，有增生，但是多年无变化。医生说，乳腺增生主要是通过生活上的调理为主，药物为辅。没有所谓特效药，最有效药物一说。

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。我开始按照医生的建议调整生活，尽量保持良好的作息，饮食也变得清淡起来。

经过一段时间的调理，我的症状确实有所缓解。我不再那么容易咳嗽，乳房也不再那么胀痛。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，保持健康的生活习惯。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？