那是一个阳光明媚的周末，我刚刚结束了一场瑜伽课程，身心舒畅。然而，当我起身时，膝盖突然传来一阵疲累感，仿佛被什么东西压着。我揉了揉膝盖，试图缓解那种不适，却发现里面传来一阵摩擦声，偶尔还伴有咔嚓的响声。

这种不适感让我有些焦虑，毕竟我平时很注重锻炼，膝盖却突然出了问题。我决定先贴上家里的膏药，希望能有所缓解。然而，膏药并没有给我带来预期的效果，反而让我感觉更凉，膝盖的不适感似乎更加明显。

我忍不住又找到了那位在京东互联网医院的医生。医生看到我的描述后，立刻询问我是否方便拍照，以便更直观地了解我的疼痛部位。我按照医生的建议，用手指着疼痛点拍照，并发给了医生。

医生在看到照片后，告诉我可能是髌前脂肪垫损伤，建议我休息、热敷理疗，并最好用药一段时间。听到这些，我如释重负，终于找到了病因，也有了相应的治疗方案。

在治疗期间，我严格按照医生的建议进行，休息、热敷、用药，虽然过程有些痛苦，但我始终保持着乐观的心态。渐渐地，我的膝盖不再有摩擦声和咔嚓响，那种疲累感也消失了。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体。如果出现不适，一定要及时就医。而京东互联网医院，真的给了我很大的帮助，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示。