清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我翻了个身，突然感觉脖子一阵僵硬，像是被什么东西卡住了。我努力地活动了一下脖子，但那种感觉并没有消失，反而更加明显。

我是个老师，平时工作并不需要长时间低头，但最近这段时间，早上起来脖子僵硬的情况越来越严重。我开始怀疑是不是枕头的问题，于是上网查了查，发现很多人都有类似的困扰。

我按照网上的建议，换了好几个枕头，但效果都不理想。有时候觉得枕头太低，有时候又觉得太高。我甚至开始怀疑自己是不是颈椎出了问题。

这天，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生详细询问了我的病情，然后问我：“枕头高吗？”我回答：“应该不高，10厘米差不多。”医生又问：“哦，枕头时不要让颈椎悬空。”我点点头，心想这我当然知道。

医生接着问：“如何挑选一个合适的枕头？”我摇摇头，表示自己也不知道。医生告诉我：“选枕头没有绝对的标准，需要根据个人的感受。”我听了这话，心里有些失落，心想难道我就要这样一直换枕头，直到找到合适的为止吗？

医生又问：“新枕头需要适应期吗？”我回答：“我不知道。”医生说：“这种情况首先需要拍片检查一下颈椎。”我听了这话，心里有些紧张，但同时也有些期待，期待医生能给我一个明确的答案。

医生告诉我，白天我的颈部可以活动，晚上固定一个姿势时间长，肌肉就会痉挛。我这才明白，原来我早上脖子僵硬的原因是这个。医生建议我，如果白天活动后感觉舒服，那就可能是枕头的问题；如果白天也感觉不舒服，那就可能是颈椎的问题。

我按照医生的建议，换回了原来的枕头，但效果并不理想。我开始怀疑，是不是自己真的有颈椎问题。医生告诉我，不一定非得考虑颈椎问题，也可以尝试更换枕头或者不枕。我听了这话，心里有些安慰，但也有些无奈，心想难道我就要这样一直换枕头，直到找到合适的为止吗？

医生又告诉我，市面上有很多可调整的枕头，可以根据自己的舒适性去专业的支具厂家定做。我听了这话，心里有些期待，但也有些犹豫，不知道自己是否真的需要定做一个枕头。

我决定再观察一段时间，如果情况没有改善，我就去定做一个枕头。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量减少长时间固定一个姿势的情况。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？你们都是怎么解决的？