那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心里五味杂陈。

“医生，我父母身高都是164，我作为男孩子，能长多高？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝不安。

医生微笑着，眼神温和：“预测身高在170cm左右。不过遗传占70%，后天的睡眠、营养和运动占30%。”

我点点头，心里却有些失落。我16岁，已经172cm了，运动也很多，但最近却总是觉得身高停滞不前。

“千万不要熬夜，不要挑食偏食，食物多样化，多运动。”医生的话让我有些惊讶，原来身高增长还和这些有关。

我回想了一下，自己确实有时候会熬夜，而且饮食也不够均衡。我决定从现在开始改变。

“他现在16岁，172cm，也运动，那还不错。”医生的话让我有些欣慰，至少我现在的状态还不算太差。

“他最近跟我说想长高。”我补充道。

“这个年龄空间不大了，不过十八岁之前还可以争取一下。”医生的话让我看到了希望。

“可以让他补点钙试试。”医生的建议让我眼前一亮，我立刻上网查了相关的信息。

我选择了医生推荐的一款钙片，开始每天按时服用。同时，我也开始注意饮食和睡眠，尽量十点半之前睡觉。

几个月过去了，我明显感觉到自己的身体有了变化，精神状态也好了很多。

“16岁左右身高增长会变慢，十八岁左右骨骺开始闭合，骨骺闭合身高就定型了。”医生的话让我意识到，我不能再拖延了。

“能长到178cm么？”我问道，心里充满了期待。

“这个不好说，可能比较难。”医生的话让我有些失望，但我并没有放弃。

“他从刚开学到现在，每天都喝牛奶。”我自豪地说道。

“之前没喝过，很少喝，他说想长高我才开始给他买牛奶。”我解释道。

“这个只是一部分原因，还有睡眠和运动。”医生补充道。

“营养除了补钙，其他的营养素也需要补充。”医生的建议让我更加重视自己的饮食。

“晚上超过11点，尽量十点半之前睡。如果做不到，就尽量晚睡，避免不必要的熬夜。”医生的话让我意识到，睡眠对身高增长的重要性。

“睡眠期间是生长激素分泌的高峰期，人是在睡眠期间长高的。”医生的解释让我更加坚定了改变作息的决心。

“到成年您推测一下，那能长到多少？”我问道，心里充满了期待。

“您孩子已经超过了预测身高。”医生的话让我有些惊讶，我没想到自己已经超过了预测的身高。

“后面不好预测。”医生的话让我明白，身高增长是一个复杂的过程，无法完全预测。

“😂”医生笑了，我也笑了。

“哈哈，好的吧。”我回应道。

“😊”医生微笑着，我也微笑着。

“你推荐的是那个钙片。”我问道。

“您看看咱俩的聊天记录，就能看到。”医生回答道。

“好的。”我回答道。

“谢谢。”我感激地说道。

“不客气。”医生微笑着回答道。

“祝您生活愉快。”医生说道。

“祝您也生活愉快。”我回应道。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我知道，只要我坚持努力，我就能实现自己的梦想。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？