那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是一名普通的上班族，最近因为工作压力大，身体也开始出现了一些小问题。最让我烦恼的就是指甲上的竖纹，朋友说这是缺钙的表现，所以我开始吃钙尔奇。

医生是个和蔼的中年人，他先问我有没有食物、药物过敏史及肝肾功能异常？以及其他疾病。我摇了摇头，表示没有。医生说：“那您现在吃这个钙片还需要再吃维生素吗？”

我有些疑惑，就问他：“医生，我是不是需要再吃点维生素？”医生笑了笑，说：“您的情况，我觉得复合维生素里面含有钙了，如果您单一的补钙，建议您直接服用钙尔奇即可。”

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。但医生又问了我一些关于饮食的问题，我告诉他，我平时饮食均衡，但就是吃肉食少，面食多。医生点点头，又问：“您有没有喝牛奶的习惯？”我回答：“偶尔会忘了喝。”

医生听后，建议我：“根据您的情况，可以考虑补充复合维生素，但是建议您不要放在同一天使用，因为里面含有钙。建议您可以今天服用复合维生素，明天使用钙片。”

我有些不解，就问他：“医生，那我只吃这个不就行了？”医生解释道：“是的，因为复合维生素里面是含有钙的，所以不建议同时使用，以免钙的含量过量。”

我听了医生的建议，心里有了底。医生又告诉我，指甲上的竖纹也可能是营养元素的缺乏，建议我每天多喝牛奶，增加绿叶菜和豆制品的摄入。

挂完号，我走在回家的路上，心里充满了感激。虽然只是一次简单的咨询，但医生的专业和耐心让我感到温暖。我开始按照医生的建议调整饮食，每天按时服用钙片和复合维生素。

几个月后，我的指甲上的竖纹消失了，身体也感觉好了很多。我忍不住想分享我的经历：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想，这就是生活的美好吧，有时候，一个简单的建议，就能改变我们的生活。