那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是一名普通的上班族，最近因为工作压力，体重飙升，听说代餐粉可以减肥，就买了来试试。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我有些紧张，但还是鼓起勇气问：“您好，医生，这个代餐粉要怎么吃啊？”

李医生耐心地解释：“这个是代餐粉，可以替代三餐，但是建议替代早餐和晚餐，午餐正常吃。”

我有些疑惑：“可以吃米饭不？”

李医生回答：“可以吃，但是不要吃太多。蔬菜可以多吃点。”

我担心地问：“会不会吃了还变胖？”

李医生安慰我：“不会的，减肥是个慢过程，需配合适当控制饮食和加强锻炼。只有每天消耗的热量大于你摄入的热量才能起到减肥的效果。”

我听了他的话，心里稍微安心了一些。但是，我还是有些担心：“那有什么东西不能吃的，忌口吗？”

李医生认真地说：“早餐晚餐只能喝这个，月经期停用。忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。要多饮水。”

我听了，心里有些沉重。我平时就喜欢吃辣，而且工作应酬多，喝酒是常有的事。我忍不住问：“喝酒也不行是不是？”

李医生严肃地说：“这个是代餐，可以吃黄瓜西红柿，尽量不要喝酒。”

我默默地低下了头，心里充满了愧疚。我意识到，减肥不仅仅是吃代餐粉那么简单，更重要的是改变自己的生活习惯。

李医生看出了我的心思，安慰我说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我感激地点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好控制自己的饮食，加强锻炼，争取早日恢复健康。

离开医院的时候，我回头望了望那栋大楼，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，就一定能够成功。

想问问大家，有没有和我一样，因为工作压力而导致的健康问题？你们都是怎么解决的？