那是一个阴沉的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，面对着屏幕，对面是彭医生。他的头像在屏幕上显得那么平静，而我内心却波涛汹涌。

“您好，我是彭医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！”彭医生的声音温和而有力，让我感到一丝安慰。

“请问您有什么需要咨询的医学问题吗？”他的问题让我有些措手不及，我犹豫了一下，还是说出了那句让我自己都感到震惊的话：“我抑郁。”

“请问您都有哪些不舒适症状呢？”彭医生的声音依旧平静，但我知道，他已经在认真听我说话了。

我深吸了一口气，开始讲述我的感受：“一个感觉止不住伤心，感觉活够了想轻生，但是还有个感觉就是没啥大不了的过去就算了，就像分裂一样。”

彭医生沉默了一会儿，然后问：“请问您是有什么太大心理压力吗？”

我摇了摇头，说：“我单亲母亲自杀，我从小就抑郁。总是对别人很好，希望得到别人的尊重认可，但是越对别人好，别人越不在乎，越是看轻。我明知道这样不行，但是不知道该怎么才能做个有棱角的人。为人太失败了，都知道我是个老实人，不在乎我的感受。”

彭医生沉默了片刻，然后说：“我妈在我8岁喝药死了。”

听到这句话，我感到一阵剧烈的疼痛，仿佛又回到了那个失去母亲的时刻。我闭上眼睛，泪水在眼眶里打转。

彭医生的声音再次响起：“适当放松心情，人生就像马拉松比赛，在你累的时候，把生活的节奏放慢一点，状态好的时候适当逼自己努力。”

“该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。”

我听着彭医生的话，心里却依然充满了疑惑。我明白他的话，但就是做不到。

“我啥都明白，但是老是抑郁，一抑郁就想的多，唉，抑郁的心情调节不了。”我叹了口气。

彭医生沉默了一会儿，然后说：“建议您到精神科面诊。”

我点了点头，我知道，我不能再这样下去了。我需要帮助，我需要治疗。

故事到这里，我并没有得到治疗，但我已经迈出了第一步。我知道，路还很长，但我愿意走下去。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的方法可以缓解抑郁的情绪？