那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我，一个21岁的小伙子，身高170cm，体重120斤，刚刚开始健身，对蛋白粉一窍不通。我听说补充蛋白粉能帮助增肌，但市面上种类繁多，我完全不知道该从何下手。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里暗暗祈祷他能给我一个满意的答案。

我告诉他我的身高体重和健身情况，李医生沉思了一会儿，然后说：“你目前这个体重可以补充蛋白粉，运动前后吃，睡觉前喝就可以。”听到这里，我松了一口气，至少我知道了什么时候该补充蛋白粉。

我接着问：“最好选择富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉，有助于长肌肉，对吧？”李医生点了点头，说：“没错，这两种成分对增肌很有帮助。”

我迫不及待地问：“能推荐一下选哪一种吗？”李医生微笑着说：“推荐这个给你，富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分，配比合理。”我看着那个蛋白粉的瓶子，心里充满了期待。

李医生接着说：“买一罐可以用一个多月了。每次30克左右，每天1-2次。”我算了一下，这个量对我来说应该是足够的。李医生又叮嘱了我一些注意事项，我一一记在心里。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我开始按照李医生的建议服用蛋白粉，每天坚持锻炼。几个月后，我明显感觉到自己的肌肉变得更加结实，体能也提高了不少。

回想起那段日子，我感慨万分。如果不是李医生的专业建议，我可能还在蛋白粉的海洋里迷茫。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有像我一样，刚开始健身对蛋白粉一窍不通的人？你们都是怎么选择的呢？