那是一个阳光明媚的下午，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心情忐忑。我今年20岁，身高181，体重73公斤，一直想增肌，但总是找不到合适的方法。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种温文尔雅的感觉。他微笑着问我：“你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我有些紧张地回答：“你好，医生。我最近想增肌，听说蛋白粉对增肌有帮助，但我不知道每天喝行不行。”

李医生微微点头，说：“蛋白粉每天喝是可以的，但要注意时间和剂量。”

我迫不及待地问：“那具体应该怎么喝呢？”

李医生耐心地解释：“如果锻炼的话，锻炼后半小时喝比较好。非锻炼日，可以在两餐之间喝。根据你的体重，一天2-3勺就可以了，锻炼的时候可以喝三勺。”

听到这里，我松了一口气，但紧接着又问：“加上力量训练，大概多久可以起到增肌的作用？”

李医生微笑着回答：“这个因人而异，但一般来说，坚持三个月左右应该能看到明显的效果。”

我心中暗自庆幸，原来增肌并不是一件遥不可及的事情，只要方法正确，坚持下去，就能看到成效。

在和李医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。这让我对增肌之路充满了信心。

离开京东互联网医院的时候，我心中充满了感激。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？在追求健康的过程中，我们都在努力，都在寻找适合自己的方法。希望我的经历能给大家带来一些启示。