那天，我独自坐在京东互联网医院的候诊区，心里七上八下的。我并不是因为身体不舒服，而是想了解一下如何自检HIV。我坐在那里，看着周围的人来来往往，每个人的脸上都带着各自的焦虑和期待。

终于轮到我了，我深吸一口气，鼓起勇气走进了医生的诊室。医生是个中年女性，看起来很温和。我告诉她我的来意，她没有表现出任何惊讶，只是静静地听我说。

‘自检HIV？’医生的声音很轻，但我听得出其中的关切。‘首先，你要知道，HIV自检并不是完全准确，它只能作为一个初步的筛查。真正的确诊还需要通过血液检测。’

我点了点头，心里有些失落。‘那我在家里怎么自检呢？’我追问。

医生从抽屉里拿出一个小盒子，里面装着几支试纸。‘这个是自检试纸，你只需要用指尖采血，然后按照说明书操作即可。但是，你要记住，自检结果只能作为参考，不能作为确诊依据。’

我接过试纸，心里五味杂陈。医生又叮嘱了我几句，然后给我开了一些药物，告诉我如果有什么不适要及时复查。

走出诊室，我站在医院的走廊里，看着来来往往的人群，心里想，健康真的是一件奢侈品。我拿出手机，预约了药品，然后坐在长椅上，看着手机屏幕上的预约信息，心里默默祈祷，希望一切都能顺利。

回到家，我按照医生的指示，用试纸进行了自检。结果出来后，我并没有看到预期的两条红线，而是两条平行线。我松了一口气，但同时也意识到，这只是一个初步的筛查，真正的确诊还需要等待。

接下来的几天，我一直在等待复查的结果。那段时间，我几乎每天都在想，如果确诊了怎么办？我会不会失去工作？我的家人会怎么看我？这些担忧像一座大山压在我的心头，让我喘不过气来。

终于，复查的结果出来了，一切正常。我长舒了一口气，感觉整个人都轻松了许多。我意识到，健康真的是一件奢侈品，我们要好好珍惜。

我想，如果有人问我，如何自检HIV，我会告诉他，首先要保持冷静，然后按照医生的指导进行自检。但更重要的是，我们要有健康的生活习惯，定期体检，这样才能及时发现并治疗疾病。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历？你们是如何应对的？