那天，我拿着体检报告，心里像揣着一只小兔子，蹦蹦跳跳的。血脂高，医生说这是胖子的通病。我身高173，体重77，确实有点超标。

医生是个中年男人，戴着一副眼镜，看起来很和蔼。他问我：“你既往有什么疾病吗？”我摇摇头，说：“没什么疾病，也没服过任何药物。”

医生皱了皱眉，说：“这些高的指标怎么才能恢复正常？”我急切地问。他看着我，说：“胖吗？”我回答：“感觉胖些。”

医生说：“你主要是血脂的问题，需要运动。”我追问：“还是胖的原因把？”他回答：“没错，你可以先控制嘴，运动！一月以后复查看看有没有效果。”

我听了心里有些慌，问：“很严重吗？”医生安慰我：“得多久能恢复正常指标？”他说：“这个不好说，需要看你的恢复情况。需要服用药物治疗吗？”我摇摇头。

医生说：“你可以先尝试控制饮食和加强运动，如果效果不明显，再考虑药物治疗。”我问他：“医生具体应该怎么做？运动多久？”他告诉我：“每天运动一个小时，慢跑5公里就可以。”

我问他：“每天怎么吃，控制嘴是不吃肉吗？”医生回答：“清淡，适度吃肉。能吃哪些？”我说：“什么都可以吃。”医生说：“适度控制量，大鱼大肉尽量就别可劲弄了。”

我问他：“晚饭不吃，吃点少量水果，可以吗？”他说：“可以。”我又问：“网上说，吃复合维生素b有助于代谢减肥，我现在开始吃可以吗？”他回答：“有副作用吗？”我说：“猪肉我少吃，鱼和虾能正常吃吗？”他说：“还是所长肉都减少吃。”

我决定先坚持一个月，慢慢摸索自己的一套锻炼健身的规律。医生说：“这个东西都要坚持。”我点了点头。

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