那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的后背上。我正坐在电脑前，处理着堆积如山的工作，突然，一阵刺痛从后背传来，我忍不住倒吸一口凉气。

‘哎呀，这后背怎么这么疼？’我揉了揉疼痛的地方，感觉像是被什么东西狠狠地撞了一下。我扭动身体，竟然能听见脊柱骨头响声，那声音像是提醒我，我的身体出了问题。

颈椎也不舒服，扭动颈部能听到擦擦擦的声音，像是有什么东西在摩擦。我意识到，这不仅仅是疼痛那么简单，我的身体在向我发出警告。

我去了三甲骨科医院，医生只是简单地询问了一下情况，并没有进行详细的检查。我感到很失望，但也没办法，我只能回家等待。

‘医生，我的后背一直不舒服，有时候申申背部又感觉好点。’我在网上咨询了一位副主任医师，他告诉我，我的症状可能是脊柱退变和劳损引起的，建议我使用白脉软膏涂抹在按压痛点处，烤灯照射半小时左右，然后外用氟比洛芬膏药，按摩枪按摩，热敷。如果疼得厉害，可以吃点塞来昔布或者双氯芬酸钠。

‘平时生活中注意纠正不良习惯。进行扩胸运动，腰背肌功能锻炼。’医生的话让我意识到，我平时的不良姿势和缺乏运动，可能是导致我身体不适的原因。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持涂抹药膏，烤灯，按摩，热敷。虽然疼痛并没有完全消失，但我能感觉到，我的身体在慢慢恢复。

‘不要久坐，不要含胸久坐。’医生的话让我意识到，我需要改变我的生活习惯。我开始尝试着调整坐姿，每隔一段时间就站起来活动一下。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我感慨万分，如果不是京东互联网医院，我可能还在盲目地寻找治疗方法，延误了病情。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我决定将我的经历分享给大家，希望更多的人能够重视自己的身体健康。