那天，我正坐在电脑前，处理着日常的工作，突然，一阵突如其来的疼痛从小腹传来，让我忍不住倒吸一口凉气。那是一种说不出的痛，像是被什么东西狠狠地扎了一刀。我愣住了，心想这究竟是怎么回事。

我回想起那天，我刚刚结束了一场激烈的性爱，那种快感让我几乎无法自拔。然而，就在高潮过后，我感到小腹一阵剧痛，仿佛有什么东西在撕裂我的身体。从那以后，我就开始频繁地感到小腹疼痛，而且体力也大不如前。

我开始在网上搜索，输入了“勃起后小腹疼，没力气怎么办？”这样的关键词。搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，于是抱着试试看的心态，我点击了进去。

医生很耐心，他问我：“您好，我是京东互联网医院的医生，请问您有什么问题？”我告诉他我的症状，他听完后，说：“这是长时间性兴奋或者反复刺激勃起，充血所致。”我顿时感到一阵羞愧，原来是我自己作践自己。

医生又问我：“有什么影响或者问题吗？”我摇了摇头，说：“我不知道，我只是觉得疼，而且没力气。”医生说：“这个没什么问题，不需要治疗，避免长时间性兴奋或者反复刺激勃起就可以。”我松了一口气，但心里还是有些不安。

我又问：“好的，但是疼又没力气，如何缓解一下？”医生说：“这个没有药物哦。”我有些失望，但医生接着说：“平时需要多饮水，多食蔬菜水果，不要熬夜久坐劳累饮酒频繁手淫，适当运动，加强锻炼。平时可以做下缩肛门运动，就是一缩一放，很简单，一天五组，一组五次，一次五秒钟。还有深蹲动作也有很好的帮助。”

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会做缩肛门运动和深蹲，虽然一开始觉得很累，但渐渐地，我发现我的体力有所恢复，小腹的疼痛也减轻了许多。

现在，我已经很久没有再感到那种疼痛了。我知道，这不仅仅是因为我的生活习惯的改变，更是因为我学会了如何关爱自己的身体。我想，这就是生活吧，有时候，我们需要经历一些痛苦，才能更好地成长。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是如何应对的呢？