那天晚上，我独自坐在昏暗的房间里，手机屏幕上闪烁着各种恐艾的信息。我因为一次不安全的行为而陷入了深深的恐惧之中。

“医生，您好。”我颤抖着声音，向京东互联网医院的医生咨询。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询，能具体说下你的情况吗？”医生的声音温和而专业。

我简要地描述了我的情况：昨天找了一位性工作者，进行了手交和胸推，但没有发生性交行为。

“现在恐艾恐得很严重。”我几乎是带着哭腔说。

医生耐心地听我说完，然后告诉我，根据我的描述，感染艾滋病的可能性不大，因为没有体液接触。

“我也询问了很多医生，他们都这么说。”我试图安慰自己。

“可是我依然放心不下。”我叹了口气。

“做过检查吗？”医生问。

“昨天发生的，做不了检查。”我回答。

“我这个人比较胆小，我不敢做检查。”我解释道。

“我看到艾滋病三个字，我都已经心跳加速了。”我焦虑地说。

“有做保护措施吗？”医生问。

“我没有发生性交行为，只有对方用手给我打飞机及胸推。”我回答。

“这个应该可能性不大的。”医生说。

“没有体液接触应该不会的。”医生补充道。

“对，别的医生也是这样说的。”我松了一口气。

“说我没事，不用吃阻断药，不用去做检测，好好生活就可以了。”医生说。

“这是真的没事？”我疑惑地问。

“除非有体液接触才有可能。”医生回答。

“对，可是我心里始终放心不下。”我叹了口气。

“真的没事。”医生坚定地说。

“那医生，我要怎么从恐艾中走出来？”我问道。

“这个可以抽血化验下，事实胜于雄辩。”医生建议。

“过了窗口期，彻底放心了。”医生说。

“但是我比较胆小，我不敢去做。”我回答。

“我很怕万一就得了。”我焦虑地说。

“你可以试试转移注意力。”医生建议。

“工作了吗？”医生问。

“工作了。”我回答。

“注意力应该转移到工作方面。”医生说。

“平时需要注意多休息，别让自己太累了，工作之外一定要让自己有时间去放松娱乐，生活规律，别熬夜，坚持锻炼，比如跑跑步，散散心，听听音乐，做做舒缓运动，也可以用深呼吸方法转移注意力，用冥想等方式缓解自己紧绷的神经，如果这些方法调理感觉效果不太好，咱们建议去看看心理医生了。”医生详细地告诉我。

我听着医生的建议，心里渐渐平静了下来。

“医生，我已经想开了。”我笑着说。

“人各有命。”我感慨道。

“如果这样都能中的话，真的就是天要收我。”我自嘲地说。

“如果我大步跨过，我以后真的。”我坚定地说。

“以后注意保护自己吧。”医生说。

“洁身自好。”我回答。

“真的。”我点头。

“这种东西太折磨人了。”我感叹道。

“但是，你已经勇敢地面对了。”医生鼓励我说。

“谢谢你，医生。”我感激地说。

“不用谢，祝你早日康复。”医生说。

我挂断了电话，心里充满了感激和希望。

我想，无论未来如何，我都会勇敢地面对，不再让恐惧束缚我。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？