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长期失眠怎么办?

长期失眠怎么办?
发表人:生命之光传递者

那是一个普通的夜晚,我躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。我是个上班族,每天早出晚归,压力山大。但这次,失眠成了我挥之不去的噩梦。

我尝试过各种方法,数羊、听轻音乐、泡脚,甚至喝牛奶,可都无济于事。失眠让我白天精神恍惚,工作效率直线下降,心情也跟着糟糕透了。

终于,我决定去看医生。我选择了京东互联网医院,因为听说那里方便快捷,不用排队等号。医生问了我一些问题,比如有没有过敏史,有没有其他不舒服的地方。我如实回答,然后医生说,我这种情况建议吃点中成药调理调理。

我听了心里有些安慰,但同时也有些疑惑。医生给我开了三种中成药,让我先吃半个月。我看着药盒上的名字,心里五味杂陈。我不知道这些药能不能帮我解决问题,但我也别无选择。

服药期间,我严格按照医生的指示,按时按量。但效果并不明显,我还是每晚都要到凌晨四、五点才能入睡。我甚至想,如果能在12点入睡,那我就算极度疲劳了。

医生又问了我一些问题,比如有没有心事,工作压力大不大,家庭关系怎么样。我如实回答,心里却有些无奈。我觉得自己就像一个困兽,被困在失眠的牢笼里,无法自拔。

医生听了我的描述,又详细询问了我的症状,包括入睡困难、易醒多梦、早醒等等。我一一回答,心里却有些绝望。我觉得自己已经无药可救了。

就在这时,医生突然说,他刚才抢救了一个病人,忙得不可开交。我听了心里有些感动,觉得医生真的很辛苦。医生又问我,还在吗?我回答在,心里却有些失落,觉得自己的问题似乎并不重要。

最后,医生告诉我,他给我开的药是三个比较好的中成药,一起搭配吃效果好。他让我先吃半个月,有什么情况随时联系他。我听了心里有些安慰,觉得医生还是关心我的。

现在,我还在坚持服药,虽然效果并不明显,但我没有放弃。我知道,治疗失眠不是一朝一夕的事情,但我相信,只要坚持下去,总会有一天,我能摆脱失眠的困扰。

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

长期失眠的中医调理指南 常见症状 长期失眠可能与肾虚有关,表现为入睡困难、易醒多梦、醒后不能再次入眠、早醒等症状,常见于压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的睡眠时间; 2. 饮食上多摄入滋补肾气的食物,如黑豆、黑芝麻等; 3. 可以服用中成药如六味地黄丸、补中益气丸等,具体用药需在医生指导下进行; 4. 适当进行放松训练,如深呼吸、瑜伽等; 5. 保持良好的心态,减少压力和焦虑情绪的影响。

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