那是一个阳光明媚的下午，我踏进了京东互联网医院，心里装满了对健身饮食的疑惑。我身高178cm，体重78kg，最近开始健身，但总是觉得饮食上有些迷茫。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着和我打招呼，我紧张地点了点头。

“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而有力。

“你好。”我回应道，心里却有些忐忑。

“你好。”医生再次微笑。

“我最近在健身，有没有什么食谱可以推荐下？”我迫不及待地问道。

“出食谱比较难的。”医生的话让我有些失望。

“嗯，只能给一个简单的膳食处方。”医生的话让我有些欣慰。

“如果出食谱的话，要挺麻烦的，需要就是出一周的话，我们得另付诊金了。”医生的话让我有些犹豫。

“还在吗？”我问道。

“就简单的。”我回答。

“哦哦，”医生点头。

“身高体重多少呢？”医生问。

“178 78kg。”我回答。

“好的，”医生说，“您稍等，我需要算一下。”

“咨询的人也多，”医生说，“还有我想问下碳水化合物比较高的食物都有哪些？”

“没事，我有时间，”我回答。

“那我回答你这个问题再算，”医生说。

“碳水化合物比较高的食物有，”医生说，“第一就是土豆，南瓜，红薯，山芋。”

“这个大米什么这个你更不用说了，”医生说。

“馒头呢？”我问道。

“馒头本身就是，碳水化合物，”医生回答。

“嗯，所以说我们在控制饮食的时候要注意，”医生说。

“哦哦，谢谢你，麻烦你告诉我健身平时多吃什么，忌口什么就可以了，谢谢。”我感激地说。

医生耐心地告诉我，健身期间应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等，同时要注意摄入足够的碳水化合物，以保证能量的供应。至于忌口，医生建议我尽量避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。

离开医院的时候，我感到心情格外轻松。我知道，只要按照医生的建议去做，我的健身之路一定会越走越远。

想问问大家，在健身的过程中，你们有没有遇到过类似的饮食问题呢？