那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位严肃的医生。我，一个16岁的在校女生，158cm的身高，115斤的体重，正面临着减肥的困扰。

“医生，我想要通过吃代餐减肥到一百斤，需要坚持多久？”我小心翼翼地问道，眼神里充满了期待。

医生微微一笑，他的眼神里透露出一丝关切，“你现在的体重在正常范围内。”

“那我还减肥吗？”我有些失望。

“不建议减肥。”医生的话让我一愣，“你的身体还在发育阶段，过度减肥可能会影响你的健康。”

“那我不吃代餐可以吗？”我追问。

“不建议吃代餐，代餐会影响你的身体健康，可能会影响脑供血，影响到学习。”医生的话让我有些害怕。

“哦吼，谢谢呀。”我松了一口气。

“那你需要控制饮食吗？”医生继续问道。

“需要。”我回答。

“那你是不是想问，早上只喝牛奶对身体有害吗？”医生似乎看穿了我的心思。

“有害吗？”我有些担忧。

“应该全面。”医生回答，“你应该吃蔬菜水果再加点面食，营养要全。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照医生的建议调整饮食，虽然过程艰辛，但我没有放弃。

如今，我已经成功减到了100斤，身体也变得更加健康。每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。我想，这就是成长吧，虽然痛苦，但却是必经的过程。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？