那天，我像往常一样，踏进了京东互联网医院的大门。心里却有些忐忑，体检报告上那个“总胆红素偏高”的字眼，像块巨石压在我的心头。

张医生，一位和蔼的中年人，微笑着向我打招呼。我告诉他这是我今年的第一次体检，之前因为疫情，一直没去。

“没有不适症状吗？”张医生问。

“没有，一切正常。”我回答。

“那有没有检查肝胆彩超？”

“有的，都正常。”

“那检查前有熬夜、劳累吗？”

“是的，体检那天早上超级困，头天晚上睡的很晚，可能一共睡了能有五六小时吧。”

“有面色发黄、手部发黄吗？”

“这些没有，看着都正常。”

“目前有正在服用哪些药物吗？”

“没有的。”

张医生接过我的检查报告，仔细看了起来。过了一会儿，他问我：“您最近7天内有饮酒吗？”

“昨天喝了酒。”我回答。

“戒烟酒。”张医生严肃地说。

“去年年底减肥，从110kg减到75kg。”我补充道。

“胆红素偏高一般可能是由于一些疾病引起的，比如先天性非溶血，黄疸和溶血性黄疸，以及肝细胞性黄疸的原因，另外也可能是由于长期的饮酒或者是剧烈运动后导致的。”张医生解释道。

“肥胖一般是不会的。”他又说。

“生酮饮食减肥，前后2个半月，有可能跟这个有关系吗？”我追问。

“不排除的，可以先给您推荐治疗用药，您规律服用2周后，复查肝功能对比之前检查结果查看。”

“我基本上两天一次健身，都是高强度有氧无氧混着练。”我补充道。

“强度太高了？”张医生问。

“好的。”我回答。

“运动锻炼是有一定影响胆红素情况的。”

“体检前一天晚上是有健身的……”我解释道。

“这样可以先不服用药物，您明天再次复查下肝功能。”张医生建议。

“那我缓一周，保证好睡眠再去复查一下吧，每天都是睡眠不足……”

“可以的。”张医生回答。

张医生还给了我一些建议：“注意休息，保持良好情绪，规律作息。保持室内空气湿润，清淡饮食易消化。适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物。忌烟酒。注意保暖。不适随诊。”

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对自己的身体状况感到担忧；另一方面，我又对张医生的专业和耐心感到感激。

回到家，我仔细想了想张医生的建议，决定从改变生活习惯开始。我开始规律作息，保证充足的睡眠，饮食上也变得清淡起来。一周后，我再次来到京东互联网医院复查。

“您的肝功能已经恢复正常了。”张医生告诉我。

那一刻，我如释重负。我知道，只要自己保持良好的生活习惯，就一定能够拥有健康的身体。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？