那天，我像往常一样，拿着体检报告走进了京东互联网医院。心里多少有些忐忑，因为乳腺B超的结果让我有些摸不着头脑。

医生是个和蔼的中年女性，她仔细地看了我的报告，然后微笑着问我：“您好，这是您的乳腺B超结果，提示有轻度的乳腺增生表现。”

我愣了一下，乳腺增生？我听说过这个，但具体是什么情况，心里还是没底。医生见我表情疑惑，就耐心地解释道：“乳腺增生是女性常见疾病，跟激素水平有关，您平时来月经前有没有双乳胀痛的情况？”

我回想了一下，说：“偶尔会有，但不经常。”医生又问：“最近几次体检有这种情况吗？”我回答：“最近几次都没有了。”

医生听后，点了点头，说：“这个属于小叶增生，您之前体检也有过，后来就没有了。现在暂时没有明显的疼痛不适，可以不用药物干预治疗。”

听到这里，我心里的一块大石头终于落地了。医生接着说：“乳腺增生是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。平时饮食及生活、情绪上调整也很关键的。”

她给我列了几个建议：保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，避免过度劳累及熬夜，尽量避免辛辣刺激食品及油炸食品。内衣不能太紧，影响血液循环。每天可以做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩腰都有好处。

最后，医生叮嘱我：“每年定期复查一次乳腺B超，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。”

离开医院的时候，我心里充满了感激。虽然乳腺增生不是什么严重的疾病，但医生的专业和耐心让我感到安心。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？