那天早晨，我像往常一样，拿起血糖仪测了一下空腹血糖，结果一看，8.1！我愣住了，心里一阵慌乱。昨天还是7.7，今天怎么就飙升到了8.1？我赶紧给京东互联网医院的医生发去了消息。

医生很快回复了，问我空腹血糖的情况。我如实地告诉了他。他让我别着急，然后详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。

我告诉他，我平时喜欢吃米饭，蔬菜吃得也不多，肉类倒是吃得挺多的。医生听了之后，说我的饮食结构可能不太合理，需要调整。

医生给我开了一些药物，并告诉我，这个药有的人吃了会腹泻几天，一周后会好转。我虽然有点担心，但想到这是控制血糖的关键，还是决定试试。

我开始按照医生的建议调整饮食，早餐我改成了燕麦粥和鸡蛋，中午和晚上也尽量吃得清淡。我还开始每天坚持运动，晚上散步，早上慢跑。

一周后，我再次测血糖，结果降到了7.2。我高兴得不得了，赶紧给医生发去了消息。医生也表扬了我，说我做得很好。

但是，我也发现了一个问题，那就是我有时候会感到腰酸背痛，医生说这是肾虚的表现，建议我进行食补。

我开始研究如何食补，上网查了很多资料，也请教了医生。医生告诉我，可以多吃一些黑芝麻、核桃、枸杞等食物。

我开始尝试，每天早上喝一杯黑芝麻糊，中午和晚上也尽量多吃一些核桃和枸杞。一段时间后，我发现腰酸背痛的症状确实有所缓解。

现在，我已经习惯了这种生活，每天按时吃药，按时吃饭，按时运动。虽然有时候会感到累，但想到自己的血糖控制得这么好，心里就充满了希望。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有和我一样的情况啊？有没有什么好的建议呢？