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55岁发胖,睡眠少,脾经休息时间,如何减肥?

55岁发胖,睡眠少,脾经休息时间,如何减肥?
发表人:癌症防治先锋

夜幕低垂,我独自坐在京东互联网医院的咨询室里,屏幕那头是那位亲切的医生——京东医生。

“你好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”

他的声音温和而专业,让我心中的焦虑稍微平复了一些。

“睡眠少是身体发胖的原因吗?”我小心翼翼地问道。

“已经55岁了,是不是开始发胖了?”我自嘲地笑了笑。

“发胖跟生活习惯,饮食习惯有关系,跟年龄,睡眠少没必然联系。”医生的话让我有些意外。

“看文章说脾经得不到休息就容易发胖,脾经是在11点左右休息。”我提到了一个最近在关注的健康话题。

“晚上11点。”我回答。

“脾虚可以引起失眠,脾虚和发胖也没有必然联系。”医生耐心地解释。

“哦。”我有些失望。

“已经很注意饮食了。”我补充道。

“运动可能少一些。”我承认。

“运动是最基本的。”医生严肃地说。

“足跟骨刺,膝关节半月板有问题,也不敢运动。”我无奈地解释。

“腰椎间盘问题也挺严重,全部都在身体左侧。”我叹了口气。

“运动不一定非得走路跑步,瑜伽太极拳等都属于。”医生提出了新的建议。

“瑜伽报的班学习,但是一次学习后引起腰椎间盘更严重了,骨科医生不建议我练瑜伽了。”我有些沮丧。

“运动包括很多,注意强度是没有问题的。”医生鼓励我。

我深吸一口气,决定尝试医生的建议。

“我会尝试其他形式的运动,比如太极。”我坚定地说。

“很好,保持积极的心态,健康就在你手中。”医生鼓励我。

挂断电话的那一刻,我心中充满了希望。

“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我想。

“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗想。

“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我对自己说。

我站起身,深吸一口夜晚的空气,心中充满了对未来的期待。

脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹泻或便秘、疲劳乏力等。易感人群为中老年人、长期熬夜或生活不规律者、饮食偏好高糖高脂者等。 推荐科室 中医科、内分泌科、营养科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免高糖高脂食物,多吃蔬菜水果和粗粮; 2. 保证充足的睡眠,尽量在晚上11点前入睡; 3. 适量运动,选择低强度的运动方式,如散步、太极拳等; 4. 可以服用中药调理脾胃功能,如六君子汤、四君子汤等; 5. 在医生指导下,合理使用减肥药物,如奥利司他等,但需注意副作用和禁忌症。

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