那天，我正在学校的操场上进行着日常的立定跳远训练。我是个热爱运动的人，尤其是羽毛球，几乎每天都会抽空打上几场。那天，我像往常一样，跳了几次，感觉一切都很正常。

然而，就在我完成最后一次跳远后，只过了不到一分钟，我突然感到膝盖和膝盖下面骨头中间的地方一阵刺痛。那种感觉，就像是有人用针扎了一下，又像是被什么东西猛地撞了一下。

我停下动作，揉了揉膝盖，疼痛感并没有立即消失。我有些慌张，但想到自己平时运动量也不小，这样的小伤应该没问题，我就没有太在意，继续进行了1公里的跑步。

跑步过程中，我发现只要关节稍微弯曲，膝盖就会有点痛。我意识到，这可能是髌键拉伤了。

我立刻想到了京东互联网医院，这是我最近发现的一个非常方便的医疗服务平台。我打开手机，很快就找到了骨科医生。

医生详细询问了我的病情，我如实描述了疼痛的位置和感觉。医生告诉我，这很可能是髌键拉伤，并建议我使用外用止痛药物，如云南白药气雾剂。

我有些担心，问医生这个伤势严重吗？医生安慰我说，不严重，只需要先冷敷，减少活动量，3天后就可以热敷了。

听到这个消息，我松了一口气。我按照医生的建议，立刻进行了冷敷，并减少了运动量。我还特意去药店买了云南白药气雾剂，按照说明使用。

几天后，疼痛感明显减轻，我逐渐恢复了运动。我开始反思，为什么会出现这样的问题。我想，可能是因为我平时运动量太大，没有给膝盖足够的休息时间。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？