那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他的眼神温和，笑容里带着一丝专业。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而有力，让我感到一丝安心。

“有什么可以帮您的？”他问，眼神里充满了关切。

“我想问一下，减脂的话，喝蛋白粉，断碳水是不是有用的？”我迫不及待地问道，眼神里充满了期待。

“少量碳水，管用。”医生的话让我心中一喜，他接着说：“我身边有个人200斤，去看了医院的减肥门诊，医生让她每天喝100G蛋白粉，主食戒断，然后她也不运动，四个月瘦了50斤。”

听到这里，我不禁瞪大了眼睛，这方法听起来太神奇了，不运动就能瘦这么多？

“靠谱吗？”我有些怀疑。

“医院减肥靠谱。”医生肯定地说。

“她真的变化好大，所以我也想试试。”我兴奋地说。

“那像我身高174体重230斤，蛋白粉一天喝多少？”我迫不及待地问道。

“健康指导。”医生回答。

“一天2次，一次2勺。”医生详细地告诉我。

“我乳糖不耐受。”我有些担忧。

“是不是要换成分离乳清蛋白粉？”我问道。

“对。”医生肯定地回答。

“然后两顿分别在什么时候吃？”我又问。

“半上午半下午。”医生回答。

“我可以把其中一顿代早餐，然后另外一顿在午餐和晚餐之间吗？”我问道。

“可以。”医生回答。

“我朋友瘦了50斤的过程中，医生让她肉随便吃，只要不吃肥的。”我惊讶地说。

“这样也行？？？我朋友说医生让她吃瘦肉，但需要跟踪指导。”我有些疑惑。

“好的，明白了。”我点了点头。

“谢谢你。”我感激地说。

“不客气。”医生微笑着回答。

“还能告诉我下，我这个身高体重，减肥的话，碳水和脂肪一天摄入量不能高于多少吗？”我又问。

“一餐不超过自己的拳头主食。”医生回答。

“直接不吃也行吧？我本来就不爱主食。”我问道。

“不吃不行。”医生严肃地说。

“我主要是饮料喝多了。”我解释道。

“饮料戒了。”医生说。

“然后因为是无锡人，我们这边烧菜喜放糖。”我继续说。

“口味要清淡。”医生说。

“盐倒是不多，什么菜都放糖。”我有些无奈。

“这点是不是也需要改变？”我问道。

“因为我黑棘皮了。”我解释道。

“是的。”医生回答。

“配合运动。”医生说。

“好的，谢谢医生。”我感激地说。

“不客气。”医生微笑着回答。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生说。

“好的。”我回答。

走出咨询室，我心中充满了希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？有没有什么好的建议呢？