那是一个普通的周末，我像往常一样，在沙发上窝着，看着电视。突然，一阵寒意袭来，我打了个喷嚏，紧接着就是一阵鼻塞。我以为是感冒了，没太在意，想着休息休息就会好。

然而，接下来的几天，我的症状并没有减轻，反而加重了。我总是反复发热，最高温度达到了37.8度。我意识到，这已经超出了普通感冒的范畴。

我开始焦虑，不知道该怎么办。我上网搜索，看到有人说可能是脾虚湿热体质，需要调理身体。于是，我试着调整饮食，多吃清淡的食物，多喝水，但效果并不明显。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询。我选择了呼吸科肖医生，他看起来很专业，态度也很亲切。

我详细地描述了我的症状，肖医生耐心地听我说，还时不时地点头，让我感到很安心。他问我有没有药物过敏史，我说没有。他又问我有没有做过检查，我说没有。

肖医生告诉我，结合我的症状，他考虑是上呼吸道感染。他建议我继续服用感冒灵颗粒，如果两天内症状没有缓解或者加重，就线下医院就诊，完善血常规、血沉等检查，排除细菌感染。

我听了肖医生的建议，心里多少有些安慰。我开始按时服用感冒灵颗粒，每天三次，每次一袋。虽然症状没有完全消失，但反复发热的情况确实有所缓解。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去睡不着。我想起了肖医生的话，他让我注意规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒。

我突然意识到，我平时的生活确实很混乱，作息不规律，饮食也不健康。我决定从现在开始，改变自己，好好调理身体。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么调理的呢？