那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我是个普通的家庭主妇，两个孩子的妈妈，可最近体重的问题让我焦虑不已。

“您好，我是京东内分泌科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过。

“医生，我最近想减肥，听说奥利司他片不错，怎么服用呢？”我迫不及待地问道。

“您方便说一下您的身高和体重吗？”医生问。

“身高162，体重110。”我回答。

“两个小孩，星期六的喝了酒。”我补充道。

“您平常饮食油腻吗？”医生接着问。

“一般，不是很油腻，偶尔聚餐会有。”我回答。

“奥利司他主要是抑制脂肪的吸收，如果饮食油腻，可以随餐口服的。”医生解释道。

“一般是体重指数大于24可以口服奥利司他每次1粒，餐时或餐后一小时，若有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略一次服药。”医生详细地告诉我。

“建议您服药一个月后复查肝肾功能没有异常可以继续吃，吃3个月没有疗效（体重下降不足5%）不建议您再吃的了，总服药时间不建议吃超过1年。”医生提醒我。

“那吃一个月就不吃了，可以吗？”我小心翼翼地问。

“您目前的体重指数20，小于24，建议您饮食油腻时餐前口服一粒。”医生回答。

“同时配合运动。”医生补充道。

“运动疗法的总原则是‘循序渐进、量力而行、持之以恒’。运动频率和时间为每周至少150分钟（3-4次/周）每次运动持续20-30分钟为宜。运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。”医生详细地告诉我。

“如果吃的比较清淡呢？”我好奇地问。

“用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项，如无禁忌可使用，用药过程中如有不适，或用药症状不缓解，可上线咨询或及时线下公立医院就诊，以免延误病情。”医生回答。

“清淡不建议口服，效果不是特别好。”医生说。

“您的情况建议饮食运动健康减肥。”医生建议。

“建议您1每日吃主食四两（200g），食盐摄入量每日< 6g，新鲜蔬菜1斤（500g）；2减少脂肪摄入:减少食用油摄入每人每日< 25g，少吃或不吃肥肉和动物内脏，3、戒烟、限酒。”医生详细地列出建议。

“就是说如果吃的较油腻的时候，就吃，是吗？”我确认道。

“1 周内5天正常饮食、其他2天（非连续）摄取平日1/4饮食，避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等。”医生回答。

“您可以了解上述饮食。”医生说。

“是的，如果饮食油腻可以吃。”我回答。

“好的。”我点了点头。

“健康指导。”医生说。

“您可以了解一下这款益生菌，菌群能更好的种植在胃肠道，对您的情况改善有辅助作用。”医生推荐道。

“这种呢？”我好奇地问。

“可以吗？”我询问。

“您的体重指数较小，不建议药物减肥，效果不明显，可以改善益生菌的情况有辅助的作用。”医生回答。

“好。”我点了点头。

“您还有其他的疑问吗？”医生问。

“没有了。”我回答。

离开京东互联网医院的那一刻，我感到一种释然。虽然减肥的路还很长，但我有了明确的方向和信心。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？