那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。腰间盘轻微突出，这个名词在我脑海中回荡，像是一把无形的重锤，压得我喘不过气来。

医生是个中年人，面容和善，眼神里透着关切。他问我：“你好，是什么情况？”我尽量平静地回答：“腰间盘轻微突出了。”

医生接着问：“多久了？”我回答：“几个月了。”他又问：“腿有麻吗？”我摇了摇头，然后他又问：“右手有时候会麻。”我点了点头。

医生说：“手不关这个事，可能是颈椎。”我松了一口气，但心中的焦虑并没有减少。

我问他：“这个有什么医治的办法嘛？”医生说：“那你现在就是想咨询一下康复锻炼那些吗？”我点了点头。

医生告诉我：“可以网上搜索一下，5点支撑。或者关注一下，我的头条头条上面搜我的名字。”我有些疑惑，但还是决定试试。

我又问：“需要辅助什么器具嘛？”医生回答：“然后可以晚上去公园或者什么地方倒走一下，注意安全，每天到走个20分钟。不需要，关键自己要积极主动坚持锻炼。”

我问他：“这个能治好嘛？”医生说：“暂时考虑你这个还是比较轻微的，关键是不要让他再发展下去。”我有些担忧，毕竟我还年轻，这样的问题怎么就找上了我。

医生又问：“你是做什么工作的，是体力活吗？尽量不要老是做那种弯腰扛桶装水那个动作。”我回答：“我不是体力活，但是有时候也需要弯腰。”

医生说：“然后也不要久坐。要呜呜，暂时不是主要的，你想要我也可以开一两个给你。”我犹豫了一下，最终还是决定试试。

我又问：“跑步对这个有用嘛？”医生说：“你这个就相当于有一个小苗头了就在于提醒你要及时防治纠正，不要说在加剧发展下去，而不是说治不治好这样的意思。”

我有些无奈，但也明白医生的话有道理。我问他：“医生，我需要吃点什么药物嘛？”医生回答：“然后也不要久坐。要呜呜，暂时不是主要的，你想要我也可以开一两个给你。”

我问他：“跑步对这个有用嘛？”医生说：“你这个就相当于有一个小苗头了就在于提醒你要及时防治纠正，不要说在加剧发展下去，而不是说治不治好这样的意思。”

我有些无奈，但也明白医生的话有道理。我问他：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”医生回答：“然后也不要久坐。要呜呜，暂时不是主要的，你想要我也可以开一两个给你。”

我问他：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”医生回答：“然后也不要久坐。要呜呜，暂时不是主要的，你想要我也可以开一两个给你。”

医生说：“你手麻是整个手吗？还是手指 脖子有不舒服吗？”我回答：“就手，用力握一些东西时候才会有。”

医生说：“这个药膏可以涂一下，然后手也可以涂一下。涂了按摩按摩。”我按照医生的建议做了，感觉好多了。

离开医院的时候，我心中充满了感激。虽然腰间盘突出这个问题还没有完全解决，但我相信，只要我坚持锻炼，保持良好的生活习惯，一定能够战胜它。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？