那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在汤臣倍健的货架前，心里五味杂陈。我，一个23岁的年轻人，却因为体重不足而烦恼。

“您好，我是医生张，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头，医生的声音温和而专业。

“请问您有什么需要咨询的营养问题？”医生问。

“蛋白粉能经常喝吗？”我迫不及待地问道。

“您好张医生。”我礼貌地回应。

“您说的是哪款蛋白粉呢。我需要看看具体成分。”医生的声音里带着一丝好奇。

“汤臣倍健。”我回答。

“健康指导。”医生说。

“这款吗？”医生问。

“是的。”我点头。

“二十三四岁，能经常喝吗，能增肥不，或者说经常吃对人体会不会有害？”我继续追问。

“您如果想增重不是服用这款产品。”医生的话让我一愣。

“健康指导。”医生再次强调。

“你有无疾病史和过敏史吗？”医生问。

“我没有。”我回答。

“需要配合锻炼吃那个吗？”我问道。

“建议您先就医消化科，如果有肠胃疾病，请接受治疗。如果没有那就太好了。我告诉你增重的饮食原则：1.保证蛋白质（鱼、肉、蛋）供应的前提下，增加主食（粮食）。2.两餐间增加面包、坚果、水果干作为零食。3.运动后趁着食欲好，增加蛋白质和碳水丰富的食物，如巧克力牛奶，面包夹煮鸡蛋三明治。4.晚上加一餐夜宵，建议选择酸奶、粥、面包等易消化食物。”医生详细地解释道。

“瘦的话通常会有消化吸收的问题。”医生补充道。

“好的，谢谢。”我感激地说。

“所以可以先排除消化系统问题。”医生肯定地说。

“最好能配合锻炼服用 增肌效果好。”医生建议。

“好的。”我答应。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的答复作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生礼貌地说。

“好的谢谢，再见。”我挂断电话，心中五味杂陈。

我站在货架前，看着那一瓶瓶蛋白粉，心中有了决定。我知道，增重不是一朝一夕的事情，但我愿意尝试，愿意付出努力。因为，我想要一个健康的身体，一个自信的笑容。

想问问大家，有没有和我一样因为体重问题而烦恼的人？你们又是如何解决的呢？