那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我，一个未满十八岁的少年，正躺在床上，对着手机屏幕发呆。手机那头，是京东互联网医院的医生，他问我：“什么原因引起的水肿呢？”

我愣了一下，心想，我这不是水肿吗？怎么还问原因。我回答：“睡眠原因。”医生又问：“代谢可能排不掉多余的水分？”我点点头，心里有些不安。

医生的声音听起来很温和，他说：“十几岁不应该哦。有去医院检查过吗？”我摇摇头，心里有些愧疚，觉得自己不应该随便下结论。医生又问：“也不算水肿？”我回答：“就是两天吃东西少脸会瘦一圈。”

医生的建议让我有些惊讶：“建议先去医院看下不要随便使用这些保健品哦。”我有些失望，因为我知道，去医院挂号、排队、检查，那是一个漫长的过程。医生又问：“然后正常饮食就胖了一圈？”我点点头。

我提到了褪黑素，医生说：“未成年人不建议使用这些保健品的。”我有些沮丧，因为我觉得自己好像无路可走。医生又问：“睡眠轻容易惊醒怎么办？”我回答：“可以傍晚对运动一下，有助于睡眠的。”

医生的建议我试过了，但并没有效果。我告诉他：“没有用。”医生说：“之前都是？”我回答：“运动了还是很容易惊醒或者就是睡不着做噩梦。”

医生说：“你这个自己通过慢慢调整生活习惯，规律作息来改善哦。”我有些无奈，但也没有办法。医生又问：“不然现在开始通过保健品以后年纪大了怎么办呢？”我回答：“好的。”

故事到这里，我并没有得到我想要的答案。但我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮我改善睡眠质量呢？