那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我正坐在沙发上，享受着难得的闲暇时光，突然一阵突如其来的腰疼让我瞬间从沙发上弹了起来。

‘哎呀，这腰是怎么了？’我自言自语，试图活动活动腰部，缓解一下疼痛。然而，每次挺腰时，疼痛感似乎更加剧烈，让我不禁皱起了眉头。

‘这腰疼得厉害，得去看看医生。’我决定不再拖延，于是打开了手机，搜索了一下‘腰疼挺腰时加重，可能是腰肌筋膜炎？’和‘肾虚腰疼的原因’。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生，详细描述了我的症状。医生耐心地询问了我腰疼的时间、疼痛部位以及是否有其他不适感。我告诉他，腰疼已经持续了大半年，每次挺腰时都会加重，但脊椎本身并不疼。

医生在了解了我的病情后，告诉我，根据我的症状和片子来看，没有明显异常，考虑是腰肌筋膜炎。他建议我使用洛索洛芬钠贴剂，并告诉我使用方法和注意事项。

‘医生，这个筋膜炎和腰肌劳损是一回事吗？’我忍不住问道。

‘是的，对，这两种情况是一回事。’医生回答道。

‘那我平时需要注意什么呢？’我继续问道。

‘平时要注意腰部保暖，避免弯腰负重、避免久坐久站，体重大的话要减肥，活动多时佩戴腰围。平时症状缓解后，可以做小燕飞，锻炼腰背肌。’医生详细地告诉我。

‘好的，我会注意的。’我认真地说道。

在医生的指导下，我开始使用洛索洛芬钠贴剂，并按照医生的建议调整了我的生活习惯。渐渐地，我的腰疼症状得到了缓解，我也能像以前一样自由地活动了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。平时我们要注意保养身体，一旦出现不适，要及时就医。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？你们又是如何应对的呢？