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膝关节骨折恢复期如何正确锻炼?

膝关节骨折恢复期如何正确锻炼?
发表人:智慧医疗先锋者

那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面坐着的是我的主治医生。他的眼神里充满了专业和温暖,让我这个刚经历膝关节骨折的患者感到一丝安慰。

“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而有力,让我感到一种莫名的安心。

“你好。”我简单地回应,心中却波涛汹涌。从5月6号骨折到现在,已经快7周了,这段时间对我来说,就像是一场漫长的战斗。

“一个是刚开始骨折的时候,一个是6周复查的,这是谁的?”医生的声音打断了我的思绪。

“我的。”我回答,声音里带着一丝疲惫。

“现在一共多长时间了?”医生继续问道。

“快7周了。”我回答。

“第二张是3月19,第一张是5月6号,医生说可以负重走路了。”我拿出手机,展示给医生看。

“所以想问下这个走路有规定的路线吗?医学上尽量每天要走多远?”我迫不及待地问道,心中充满了对未来的期待。

“应该循序渐进的原则。”医生回答,他的声音里充满了耐心。

“每天适当增加是吗?”我追问。

“如果感觉腿酸点正常。如果腿有点疼,那就是有点超运动量了。”医生的话让我心中一紧,我害怕自己会做得太过。

“每天抬腿1小时。”医生的建议让我感到一丝欣慰。

“不要太着急。”医生的话让我心中一暖,我知道,他是在安慰我。

“医生说起码三个月,等完全结束了以后有的是锻炼机会。”医生的话让我看到了希望。

“现在锻炼肌肉也是抬腿锻炼,没有做剧烈运动。”我回答。

“看片子预计多久可以恢复?”我问道,心中充满了期待。

“一般十周左右,没有问题。”医生回答。

“谢谢您,还有哪些建议吗?”我问道。

“这倒挺好。”医生回答。

“在运动的时候带着护膝。”医生的建议让我感到一丝疑惑。

“保护一下关节。”医生解释道。

“带护膝会不会影响关节的正常恢复?”我问道。

“不会。”医生回答。

“有推荐吗?”我问道。

“运动完摘掉。”医生回答。

“明白了,谢谢。”我回答。

“不客气,祝早日康复。”医生微笑着说。

走出京东互联网医院,我心中充满了感激。我知道,这段旅程才刚刚开始,但我相信,只要我按照医生的建议去做,我一定能够战胜病痛,重新走上健康的生活。

想问问大家,有没有经历过类似的经历呢?在康复的道路上,你们又是如何坚持下来的呢?

膝关节骨折恢复期锻炼指南 常见症状 膝关节骨折的常见症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。易感人群主要是老年人和运动员。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 恢复期锻炼应循序渐进,逐渐增加运动量,避免超负荷运动。 2. 在运动时佩戴护膝以保护关节,避免着凉和劳累。 3. 遵医嘱进行物理治疗和康复训练,促进骨折愈合和功能恢复。 4. 注意营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素D和钙等有助于骨骼健康的营养素。 5. 定期复查,监测骨折愈合情况和关节功能恢复情况,及时调整治疗方案。

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